يعتبر الترطيب الجيد أحد أهم جوانب النظام الغذائي – إن شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على مستويات السوائل في الجسم تتصدرها يساعد على ضمان أن جميع وظائف الجسم يمكن أن تتم كالمعتاد.